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常微笑 可提高免疫力

2012/06/01

【內容摘自《大笑啟動免疫力》,作者高柳和江,天下雜誌出版】

 

笑的免疫學 

笑對身體健康好處多多。以下列舉在免疫學方面的效果。


‧副腎上腺皮質素的變化

藉由笑,氧的攝取量增加,壓力荷爾蒙的副腎上腺皮質素、皮質醇的分泌減少,會紓緩壓力。

而且,比起因搔癢而笑的單純笑,遊戲時等產生的積極笑,效果更大,實驗後知道確實如此。那是為了調查搔癢笑,以及因電腦打地鼠遊戲而引出的笑的實驗。順帶一提,創造打地鼠遊戲電腦軟體的研究人員,現在已成為大學教授了,她一定也很愛笑。


‧活化血清素

來自腦幹縫核的神經,會釋放出稱為血清素的神經傳導物質。血清素與人類的攻擊性有關,如果血清素中斷,人會變得傾向暴力,而且血壓舒張壓似乎也會稍微上升。

當人清醒時,會持續釋出血清素,但睡眠時,會抑制釋出。當呼吸、咀嚼或步行等規律運動時,釋出也會增強。順帶一提,靜坐時血清素也會增加。

血清素不足時,會產生憂鬱症、恐慌症、厭食症等與精神有關的疾病。笑,會活化血清素的神經。

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諾麗果實
【學名】 Morinda citrifolia 
【英名】 Noni
【別名】 蘿梨、四季果或印度桑椹 

茜科常綠植物,外型上可以從小型灌木而大到十五至二十呎的大樹,全年都能開花結果,諾麗果實是由多花聚生而成,所開的花呈乳白色,成熟的諾麗果呈多角型,狀似馬鈴薯,裡面含有多粒紅棕色的果核。

有八十多種甚至一百多種的品種,遍佈於熱帶林區,其中以盛產於夏威夷群島和南太平洋群島,及法屬玻里尼西亞大溪地的諾麗,最具醫療價值。以大溪地的諾麗產量最大。
含有150多種對人體有益的成份,包括維他命、微量元素、氨基酸和抗氧化物。其中最為重要的是旱性酵素(Xeronine)和旱性酵素原(Pro-Xeronine)。一般壓榨成汁做飲料食用,坊間盛傳諾麗對於肝炎、惡性腫瘤有相當直接的療效,對於排毒、修復受損機能有相當神奇的效果。
腎臟病人不宜食用,因為它含有大量的鉀,會造成高鉀血症。

 

 

 

 

諾麗果的神奇功效

什麼是諾麗果

諾麗果(Noni, Morinda citrifolia)長約12公分左右,綠中帶白,皮上有許多呈多邊形的構造。生長這種水果的植物位於海邊至海拔1,300英尺的森林。果實成熟時有肥皂泡沫味。
許多文獻古籍上,就記載著這種水果內服與外用的醫療用途,一直到二十世紀末才由西方國家,以科學方法印證其成效。 諾麗果的保健功能已被多種文獻、現代科學及現代醫學所證實,在現代醫學上可稱之為機能性食品。

諾麗果的產地

產地: 南太平洋大溪地,印度,夏威夷,薩摩亞群島。台灣位於亞熱帶地區,適合生長諾麗果,有野生台灣種及引進外來種栽培。 

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