頭、眼部按摩 醒腦開竅

台灣新生報╱記者李叔霖/台北報導

按摩既經濟又方便,不但能增強人體的抗病能力,對病人而言也有使局部症狀消退,又可加速改善患部功能的作用。台北縣立醫院中醫科主治醫師鄭昌賢表示,以頭部及眼部按摩來說,頭部按摩可醒腦開竅、增加腦細胞活動,眼部按摩則能消除或減輕眼部疲勞,並預防視力減退及產生眼袋。

 

鄭醫師指出,民眾可自行DIY,頭部按摩可連著按摩頸部,首先以雙手拇指及其他四指的指腹,由前向後,以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向來梳頭髮數次;接著,按揉枕部穴位:雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜;最後就是拿捏頸項部,以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,並向下拿捏至肩部。

 

眼部按摩可連著按摩臉部,首先進行眼眶部按摩,先將雙手拇指或食指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴;再由雙手拇指及食指按揉眼眶內的睛明穴後,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止。

 

其次,按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱後,掌心貼著前額,用點力向下擦到下頦處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續約十次左右;舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動作連續廿次。如此反覆進行,就可做好頭頸部、眼面部的保健措施。


創作者介紹

APPLE

Apple 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()